Por: Redacción
Aunque pienses que sufrir de artrosis es estar viejo, esta enfermedad empieza a desarrollarse a edades tempranas y cada vez afecta a más personas jóvenes. Estos están propensos a sufrir dolor y rigidez en cualquier parte de su cuerpo, ya sea por un golpe, ejercicios u otros factores de riesgo.
La artrosis es un tema que para los expertos se produce por la degeneración del cartílago, que es un tejido encargado de cubrir los extremos del hueso que forma la articulación y siempre es relacionada con el dolor en los huesos.
¿Por qué aparece en jóvenes?
La artrosis puede empezar a aparecer cuando el paciente es joven. Ya que al desarrollar ciertas actividades pueden surgir dolores inespecíficos en los huesos que puede indicar un comienzo de la enfermedad. Aunque es más probable que el riesgo aumente a medida que se va envejeciendo, pero no se puede descartar que se puede dar la patología de manera precoz.
Sin embargo, existen unos síntomas que pueden ayudarte a identificar si presentas artrosis:
*Dolor después de realizar un ejercicio o esfuerzo físico que mejora al descansar.
*También puede aparecer dolor tras estar sentado durante un tiempo y desaparece al recuperar la actividad.
*Dolor al despertar por la mañana y que aumenta con el paso de las horas
*Influencia con los cambios de tiempo que provoca dolores articulares.
*Crujidos en las articulaciones al levantarte, estirarte, incorporarte. Esto es indicativo de que el cartílago se está deteriorando.
*Menor movilidad o dificultad para realizar algunos movimientos
¿Cómo prevenir la artrosis cuando aún se es joven?
Muchas son las preguntas que nos hacemos al darnos cuenta que padecemos de artrosis, sin embargo existen métodos para que los jóvenes puedan disminuir el riesgo de poseer esta enfermedad, ya que se pueden corregir algunos hábitos de vida que ayudan a frenar su desarrollo:
*Acabar con los kilos de más para evitar la sobrecarga en las articulaciones
*El exceso de grasa provoca inflamación del nivel sistémico que afecta a las articulaciones.
*Evitar movimientos repetitivos porque las articulaciones reciben microtraumatismos de repetición. Así el cartílago se desgasta rápidamente.
*Cumplir con medidas de higiene postural en el trabajo o evitar los deportes de impacto
*Si tienes antecedentes familiares realiza controles médicos frecuentes
*El sedentarismo, el enemigo de la artrosis
*Muchos pacientes sienten dolor y evitan hacer ejercicio, lo que es totalmente contraproducente.
*Los especialistas recomiendan realizar 30 minutos de ejercicio al día para aliviar el dolor y la rigidez. Lo más adecuado es caminar, nadar, hacer gym, yoga y ejercicios con pesos ligeros de no más de 2 kg.
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